Pakiramdam: Miriam Tirado

Pakiramdam ay isang praktikal na aklat na isinulat ng mamamahayag, consultant, coach at Espanyol na may-akda na si Míriam Tirado. Ang gawain ay nai-publish noong Agosto 31, 2023, ng Grijalbo publishing house. Ang aklat na ito ay nagmula sa pangangailangan ng manunulat na tulungan ang mga magulang na kumonekta sa kanilang mga anak o iba pang miyembro ng pamilya. Gayunpaman, sa pagkakataong ito, pinag-aaralan ng pangulo rin ng Crianza Consciente ang koneksyong iyon mula sa ugat: damdamin.

Si Míriam Tirado ay kilala na sa kanyang mga consultancies at conference, bilang karagdagan sa kanyang channel sa YouTube at podcast. Sa pamamagitan ng lahat ng media na ito—kasama ang kanyang mga social network—nagawa niyang maabot ang napakalawak na madla, parehong nagsasalita ng Espanyol at nagsasalita ng Ingles. Pakiramdam Isa lamang itong halimbawa ng kanyang pagpupursige sa mga magulang at ang misyon na kanyang isinagawa upang ituro kung paano bumuo ng malusog na mga bono.

Buod ng Pakiramdam, ni Míriam Tirado

Kung walang nagtuturo sa atin kung paano madama, paano natin matutulungan ang iba na gawin ito nang maayos?

Inilalarawan ng may-akda ang kanyang aklat bilang "Isang paglalakbay upang matutong samahan ang iyong mga damdamin at ng iba." Sa ilalim ng anong konteksto? Buweno, sa karamihan, ang mga tao ay hindi kailanman nakatanggap ng emosyonal na edukasyon o mga tool upang matutunan kung paano pamahalaan ang kanilang mga damdamin o ng ibang tao. Gayunpaman, hinihiling sa atin ng ating lipunan na palaging kumilos sa antas ng ating mga kalagayan, upang aliwin ang mga bata, matatanda at ating mga kapareha.

Ngunit paano natin masusubaybayan ang nararamdaman ng ibang tao kung hindi natin alam kung paano hawakan ang sarili natin? Sa Pakiramdam, Si Míriam Tirado ay nagmumungkahi ng isang ruta ng pagtuklas sa sarili, para mas mapalapit tayo sa mga pangunahing dahilan kung bakit mahirap para sa atin na maunawaan at mabisang makitungo sa ating nararamdaman. Lalo na, Ang may-akda ay nakatuon sa mga iyon damdamin na na-block at iyon, lohikal na, hindi namin madaling ilabas.

Ito ay kinakailangan upang malaman kung ano ang gagawin sa ating mga damdamin

Si Míriam Tirado ay nagmumungkahi ng isang napakasimpleng thesis: kapag natutunan natin kung ano ang gagawin sa ating damdamin at saloobin, mas madaling samahan ang mga panahon ng higit na emosyonalidad ng iba. Gayunpaman, ang pagsasabuhay ng argumentong ito ay hindi kasingdali ng makikita sa unang tingin, dahil ang tunay na panukala ay harapin ang mga trauma, takot, mga pagkakaiba na tila hindi mapagkakasundo, bukod sa iba pang mga kasanayan.

Gayunpaman, nag-aalok si Míriam Tirado ng gantimpala, na nagiging insentibo upang maisagawa ang napakalaking gawaing ito: nangangahulugan ang pagsasanay na ito ng higit na pag-unawa sa mga bata sa bahay, sa mga estudyante sa mga silid-aralan, sa mag-asawa sa lahat ng espasyo. , at iba pa. Para rito, Ang manunulat ay nag-aalok ng isang serye ng mga pagsasanay upang sanayin ang pakiramdam ng kalamnan. Nagbibigay din ito ng mga mapagkukunan at tool na idinisenyo upang bumuo ng isang plano sa paligid ng ating sariling mga damdamin.

Bakit tayo dapat matutong makaramdam ng kamalayan?

Sa ilang mga panayam, nilinaw ng may-akda na ang ideyang ito ay ipinanganak mula sa isang pagsusuri na isinagawa noong lumitaw ang pandemya at naitatag. Doon, sa panahong iyon ng kaguluhan at kawalan ng katiyakan, iyon Napansin ng manunulat ang isang napakahalagang pagkukulang sa mga tuntunin ng pamamahala ng mga damdamin at pagpapahayag ng damdamin.

Mamaya, Salamat sa kanyang karanasan sa coach para sa mga magulang at mga bata, nagsimula siyang magsulat ng isang manwal upang matulungan ang mga tao na magtatag ng kanilang sariling mga pamamaraan na ilalapat sa kanilang pang-araw-araw na buhay, nang nakapag-iisa, aktibo at may buong kamalayan sa dahilan. Siyempre, ang kanyang plano ay nakatuon sa mga negatibong emosyon: tulad ng galit, takot, selos, atbp.

Saan nanggagaling ang mga emosyon?

Ipinaliwanag iyon ni Míriam Tirado, pagdating sa suriin ang ating mga damdamin, kinakailangan na makilala kung ano ang mga ito at kung bakit sila lumitaw sa isang tiyak na sandali. Bilang karagdagan, dapat nating isaalang-alang kung aling panahon ng ating buhay ang naramdaman natin, at kung ano ang pinakamahusay na paraan upang maubos, ipahayag at, sa wakas, gawin ang pakiramdam na iyon upang pamahalaan ito sa mas malusog na paraan. Ito, upang humantong sa isang mas kasiya-siya, buo at masayang buhay.

Kung ano ang natutunan namin sa aming mga magulang at kung ano ang itinuro sa kanila

Isang mahalagang punto ng Pakiramdam ito ay nakaraanDahil sa Natututo tayo sa pamamagitan nito sa anyo ng mga taong nagpalaki sa atin at sinamahan nila kami sa buong yugto ng aming buhay. Natututo ang mga bata ng emosyonal na pamamahala mula sa kanilang mga magulang. Ngunit ano ang mangyayari kung ang pamamahalang ito ay hindi sapat o sadyang wala? Nakasanayan na ng mga tao na pakawalan ang mga hindi komportableng emosyon. Natural lang naman kasi, pinapasama nila tayo.

Gayunpaman, ang pag-iwas at pagharang sa kanila ay ang pinakamasamang paraan upang malutas ang problema, dahil ang parehong hindi komportable na mga emosyon ay nananatili doon, na nagbubukas ng isang butas sa pag-iisip ng taong nagdurusa sa kanila. Ang mga mahirap na emosyon ay palaging tinatanggihan, ngunit hindi ito nawawala. Pinakamabuting tanggapin na sila ay umiiral, na sila ay pansamantala at na tayo ay may malaking potensyal na pagalingin sila at turuan ang iba kung paano pagalingin ang kanilang mga nakaraang sugat.

Tungkol sa may-akda, si Míriam Tirado

Si Míriam Tirado ay ipinanganak noong 1976, sa Manresa, Barcelona, ​​​​Spain. Ang may-akda ay nagtapos sa pamamahayag. Kasunod nito, Nagtrabaho siya ng 14 na taon sa Information Services ng Catalunya Rádio. Gayundin, nagtrabaho siya sa RTVE at Flash FM. Gayunpaman, noong 2014 iniwan niya ang kanyang karera upang italaga ang kanyang sarili nang eksklusibo sa komunikasyon ng malay-tao na pagiging magulang, sa tulong ng kanyang ina at ama, na nakatuon sa larangan ng pagtulong sa mga bagong ina.

Pati ang manunulat dalubhasa sa Concious Parenting Coach gamit ang paraan ng Conscious Institute ni Dr. Shefali Tsabary, isang American clinical psychologist. Mula noon, inialay ni Míriam Tirado ang kanyang sarili sa pagbibigay ng mga workshop, kumperensya at mga talumpati para sa mga ina at ama, kung saan tinuturuan niya sila na magkaroon ng higit na koneksyon sa kanilang sarili upang makamit nila ang mas epektibong pagiging magulang.

Mula sa prosesong ito siya ay nagsulat ng ilang mga aklat-aralin, mga kuwento, at panitikang pambata at kabataan. Sa parehong paraan, Nakikipag-usap siya sa kanyang higit sa 45.700 subscriber sa pamamagitan ng kanyang channel sa YouTube. Si Míriam Tirado ay napaka-aktibo sa mga social network tulad ng Instagram at X, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng kanyang sariling blog.

Iba pang mga aklat ni Míriam Tirado

• Mga link. Gestació, bahagi at matapat na pagpapalaki Na (2005).

Mga Kwentong Pambata

• Ang TETA Party (2017);
• Mayroon akong bulkan (2018);
• Ang thread na hindi nakikita (2020);
• Sensitibo Na (2022).

Mga libro para sa mga magulang

• Mga link. Mulat na pagbubuntis, panganganak at pagiging magulang (2010);
• Maternity sa ibabaw (2018);
• Tantrums (2020);
• Mga hangganan Na (2020).

Kuwento

• Inalis (2021);
• Ang pangalan ko ay Goa Na (2023).