Ang *Ways of Loving* ( Urano , 2010) ay isang aklat na isinulat nina psychiatrist Amir Levine at psychologist Rachel Heller. Ito ay isang manwal na nakatuon sa paggamot ng attachment sa mga nasa hustong gulang mula sa isang siyentipikong batayan . Nagbibigay ito ng lubhang kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa konseptong ito, na nagiging mas karaniwan habang umuunlad at nagiging mas kumplikado ang mga relasyon.
Kung iniisip mo kung paano mapapabuti ang iyong mga relasyon o nais mong maunawaan ang iyong istilo ng pagkabit batay sa iyong personalidad, huwag palampasin ang aklat na ito. Ito ang tiyak na gabay sa pag-unawa kung paano hinuhubog ng pagkabit ang ating mga relasyon.
Mga paraan ng pagmamahal: o kung paano kinokondisyon ng attachment ang ating mga relasyon
pag-aaral tungkol sa attachment
Tayo ay mga hayop na panlipunan, at ang kalidad ng ating mga relasyon ay tiyak na makakaapekto sa mga taong magiging tayo, pati na rin sa ating buhay . Nilinaw nina Levine at Heller ang ilan sa mga umiiral na teorya tungkol sa attachment at pinaghambing ang kanilang mga pag-aaral sa isang siyentipikong batayan. Upang magawa ito, babalikan nila ang teorya na binuo ni John Bowlby, ang Ingles na psychoanalyst at tagapanguna ng teorya ng attachment.
Ang aklat na ito, na ngayon ay labintatlong taong gulang na, ay tiyak na itinatanggi ang paniwala na ang pagkabit ay isang karamdaman. Sa kabaligtaran, ang mga tao ay may pangunahing pangangailangan na magtatag ng matibay na ugnayan, at ang pagkabit ay isang lohikal at inaasahang penomeno . Gayunpaman, ang ilang mga pagkabit ay kanais-nais at kapaki-pakinabang, hindi nililimitahan ang awtonomiya at nagpapahintulot sa atin na mapanatili ang malusog na relasyon sa iba. Gayundin, mayroon ding mga pagkabit na maaaring maging nakakalason sa ating relasyon sa ibang tao. Bukod pa rito, ang isang mahinang istilo ng pagkabit ay nakakaapekto sa atin sa isang personal na antas, dahil maaari itong lubos na makapinsala sa ating pagpapahalaga sa sarili.
attachment sa pagtanda
Ang tiyak, at ito ay naipakita na ng iba't ibang pag-aaral, ay ang ating istilo ng pagkabit ay higit na nakasalalay sa pagkakabit na natatanggap natin noong mga bata pa tayo . Ang paghubog ng ating personalidad, ang uri ng pagkakabit o mga antas ng emosyonal na pagdepende sa ating pagkabata, at ang uri ng pagmamahal o atensyon na ibinigay sa atin ng ating mga magulang ang siyang magtatakda ng istilo ng pagkakabit bilang nasa hustong gulang na tinatalakay ng mga may-akda sa aklat.
Malinaw ang mga paliwanag sa manwal at nakakatulong ito sa mga mambabasa na maunawaan ang kanilang istilo ng pagkabit at ang mga potensyal na kahihinatnan ng pagbuo ng ugnayan sa isang taong may ibang istilo ng pagkabit . Nag-aalok ang mga may-akda ng suporta sa mga may pagkabalisa at nagbabala sa mga may pag-iwas sa pagkabit tungkol sa pag-uugaling maaaring ipakita nila sa mga taong nababalisa. Bigyang-pansin ito, dahil, sa anumang kaso, ang parehong istilo ng pagkabit na ito ay nakakapinsala sa isang kasiya-siyang buhay at malusog na mga relasyon . Ang mga may ligtas na pagkakabit ay dapat ding magbasa nang mabuti; tandaan na sila rin ay bumubuo ng mga emosyonal na ugnayan sa iba. Ang mga tao ay, ayon sa kahulugan, mga nilalang na nakikipag-ugnayan.
Mga uri ng pagkakabit
Gaya ng sinabi namin, inilalarawan ni Dr. Amir Levine at psychologist na si Rachel Heller ang teorya ng attachment ni John Bowlby, na hinati ang attachment sa tatlong uri:
- Seguro. Ang isa na may secure na attachment ay nakakaalam ng emosyonal na balanse sa mga relasyon, nakakapag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin at naghahangad na kumonekta sa ibang tao sa pamamagitan ng empatiya.
- Nababahala. Nasasaktan siya, siya ay isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili na palaging nangangailangan ng ibang tao at palaging natatakot sa pag-abandona. Siya ay emosyonal na umaasa.
- umiiwas. Siya ay karaniwang isang taong umiiwas sa pakikipag-usap tungkol sa mga damdamin. Sila ay malamig at malalayong tao; karaniwan nilang taglay ang ganitong katangian dahil dumanas sila ng mga sandali ng kawalang-interes mula pagkabata.
Ang pag-unawa sa iba't ibang istilo ng pagkabit, ang mga kaugnay na katangian ng kanilang personalidad, at ang mga bunga nito ay nakakatulong sa atin na maunawaan ang mga kahirapan sa relasyon at ang mga emosyong nagmumula sa ating pinakamalalim na kawalan ng kapanatagan. Mahalagang tandaan na ang mga kawalan ng kapanatagan na ito ay nagmumula sa ating pakikipag-ugnayan sa iba, na nakaugat sa ating pinakamatalik na emosyonal na mundo . Ang pag-unawa sa istilo ng pagkabit ng isang tao ay ang pag-unawa sa sarili , na humahantong sa mas mahusay na pagsusuri sa sitwasyon at sa potensyal na baguhin ito. Sa katunayan, posible na baguhin ang ating istilo ng pagkabit.
Konklusyon
Ang *Ways of Loving* ay isang aklat tungkol sa pagkakabit sa mga nasa hustong gulang, bagama't ang paglimita nito sa mga romantikong relasyon ay magpapakipot sa kasalukuyang pag-aaral sa paksa. Walang alinlangan, ito ay isang gabay na makakatulong sa mga mambabasa na maunawaan ang kanilang sariling istilo ng pagkakabit at linawin ang ilang mga pagdududa tungkol sa isang paksang labis nang ginagamit at kadalasang tinatalakay nang walang pag-unawa. Ang pagkakabit sa mga nasa hustong gulang ay may direktang mga kahihinatnan sa pagkakabit sa mga bata (ito ay isang siklo ng pagpapatibay sa sarili), at ang aklat na ito ay batay sa siyentipikong gawain ng pioneer na si John Bowlby. Tinatalakay nito ang iba't ibang istilo ng pagkakabit upang ang mga negatibo o mapaminsalang istilo ay mapalitan ng mga malusog at ligtas na istilo na magbibigay-daan sa atin na makipag-ugnayan sa iba nang may pagpapahalaga sa sarili at pagmamahal.
Tungkol sa mga may-akda
Si Amir Levine ay isang kilalang neurologist at psychiatrist ng Israel . Kasalukuyan siyang nagsasagawa ng pananaliksik sa Columbia University at nakikipagtulungan kay Eric Kandel, na ginawaran ng Nobel Prize sa Medisina noong 2000. Siya ay miyembro ng American Psychiatric Association, ng American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, at ng Society for Neuroscience.
Si Rachel Heller ay isang social psychologist mula sa Columbia University , at ang kanyang pakikipagkaibigan kay Dr. Levine ang nagbigay inspirasyon sa kanilang dalawa na isulat ang aklat na ito. Si Heller ay dalubhasa sa pag-aaral tungkol sa attachment at mga relasyon sa kanyang pagsasanay.