Intindihin ang iyong isip
Unawain ang iyong isip: Mga susi sa pag-navigate sa mga bagyo, ay isang self-help at personal improvement na libro na isinulat nina Mónica González, Luis Muiño at Molo Cebrián —isang coach, isang psychologist at isang mamamahayag, ayon sa pagkakabanggit. Ang gawain ay nai-publish noong 2022 ng Aguilar publishing house, upang ipagdiwang ang mahusay na tagumpay ng psychology podcast Intindihin ang iyong isip, ang pinakapinakikinggan sa Espanyol.
Ang programang ito, na naglalayon sa isang serye ng mga tip na naglalayong tulungan ang mga tao na maunawaan ang lahat ng bagay na pumapasok sa kanilang isipan, Mayroon itong medyo nakakainggit na pagtanggap, na gumagawa ng higit sa 250.000 mga pag-download bawat buwan. Bilang karangalan doon, nilapitan sila ng publisher na may posibilidad na magsulat ng isang libro na nag-compile ng pinakasikat na payo mula sa kanilang channel, at mabilis na naghintay ang team.
Buod ng Intindihin ang iyong isip
Paano nabuo ang ideya para sa aklat?
Intindihin ang iyong isip Ito ay isang podcast na dinadala sa mga titik. Samakatuwid, ang nilalaman nito ay katulad ng programa. Ang mamamahayag, producer at mag-aaral ng sikolohiya na si Molo Cebrián ay pagod na sa pakikinig sa mga panayam tungkol sa mental na kagalingan na pinamumunuan ng mga "perpekto" at patuloy na maligayang mga tao. Madalas ding sinasabi ng podcaster na hindi niya naramdamang napakakilala sa mga nagtatanghal na ito, kaya nagpasya siyang lumikha ng ibang espasyo.
Mamaya, Nakipag-ugnayan si Cebrián sa coach na si Mónica González at sa psychotherapist na si Luis Muiño, sino Sila ang naging pinakamatapat niyang kasama sa pakikipagsapalaran., dahil ang bawat isa ay may iba't ibang pananaw, at ang bawat isa ay nag-aambag ng kanilang kaalaman sa programa. Pagkalipas ng limang taon ay magkasama pa rin sila, at nagsulat ng isang libro upang ipagdiwang ang buhay ng pinakapinakikinggan na podcast ng sikolohiya sa bansang Iberian.
Walang nahanap na mga produkto
Tungkol sa mga taong hindi perpekto
Nagkomento si Molo Cebrián sa ilang panayam na, Upang pagsama-samahin ang mga tema ng aklat, gumawa sila ng isang listahan ng lahat ng mga video na ginawa nila sa ngayon. Pagkatapos, pumili sila ng tatlumpo sa kanila at pagkatapos ay itinapon ang ilan.
Mamaya Nag-ambag ang bawat kaklase ng paksang nais nilang pag-usapan., bilang karagdagan, siyempre, sa mga napakasikat na paksa na patuloy na hinihiling ng kanyang madla. Sa ganitong paraan, ang mga tanong tulad ng: Maaari ba tayong maging mas assertive sa ating pakikipag-usap sa iba?
Iba pang mga katanungan na matatagpuan sa Intindihin ang iyong isip ay: "Paano natin mapipigilan ang pag-asa sa negatibo?" "Paano tayo makakaalis sa isang nakakalason na relasyon?", "Ano ang pag-ibig at paano ito nakakaapekto sa ating katawan at isipan?", at "Paano natin mapapamahalaan ang stress?"
Tulad ng sa podcast, Ang lahat ng mga paksang ito ay tinatrato nang may pagtuon sa mambabasa.. Samakatuwid, kung ano ang maaaring maranasan, gawin, maramdaman o isipin ng isang ordinaryong tao ay isinasaalang-alang.
Matutong mamuhay sa kasalukuyan
Nagtatampok ang pabalat ng aklat ng isang ulo na may indentasyon na hugis susi. Kapag isinara, ito ay dapat na mag-click, na lumilikha ng isang metapora na maaaring magpasya ang mambabasa kung ano ang gagawin sa impormasyong ipinapakita sa Intindihin ang iyong isip. Sa kahulugan na ito, ang merito ng pag-unlad ng bawat tao ay ibinibigay lamang sa kanya. Nakikita ng mga may-akda ang kanilang sarili bilang mga kaalyado na nakatuon sa pagsama sa mga mambabasa sa kanilang mga emosyonal na proseso.
Gayundin, Intindihin ang iyong isip nagmumungkahi ng ilang pagmumuni-muni na, ayon sa mga manunulat, Balak nilang igalaw ang ulo ng mga nagbabasa. Ibig sabihin: kahit papaano ay baguhin ang pananaw ng mga tao para sa mas mahusay. Kasabay nito, ipinaliwanag nina Mónica González, Luis Muiño at Molo Cebrián na gusto nilang kunin ng kanilang mga mambabasa ang kanilang libro bilang isang membership card para sa kanilang club: ang mga hindi perpektong tao, ang mga may depekto, ang mga kabilang sa karamihan at pakiramdam nasiyahan sa na.
Ang pagbubukod ng mga negatibong emosyon
Ang mga platform tulad ng Instagram ay nakasanayan ng mga user na ipakita lamang ang positibong bahagi ng kanilang buhay, at iwanan ang mga sitwasyon at pakiramdam ng negatibong kalidad, tulad ng kalungkutan o galit. Ang hindi pagpapahayag ng maitim na emosyon ay isang pagkakamali na nauuwi sa pananakit sa mga nagdurusa sa kanila., na nagdudulot ng mga sakit tulad ng pagkabalisa o depresyon. Iginiit nina Mónica González, Luis Muiño at Molo Cebrián na ang pagpapahayag ng buong emosyonal na spectrum ay napakahalaga.
Upang gawin ito, isa sa kanyang mga unang piraso ng payo ay pagtanggap, pag-aaral na mahalin ang iyong sarili sa paraang ikaw ay. Intindihin ang iyong isip es isang praktikal na teksto na dinala sa publiko ng tatlong magkakaibigan. Umaasa silang matulungan ang ilang tao na makawala sa mga problemang iyon sa pag-iisip na mayroon tayong lahat paminsan-minsan, tulad ng kawalan ng kapanatagan, kawalan ng pang-unawa sa sarili at paghingi sa sarili.
Rin Pinapadali nila kung paano ipagpalagay ang mga salungatan na nagmula sa panlipunang kritisismo at mapanirang pagpuna sa sarili., pamamahala ng oras para sa sarili, pagmamahal sa sarili at kakayahang palayain ang sarili mula sa mga stigma na ipinataw ng iba.
Tungkol sa mga may-akda
Luis Muiño Martínez
Ipinanganak si Luis noong 1967, sa Spain. Inialay niya ang halos lahat ng kanyang buhay sa pakikipagtulungan sa mga misyon upang tulungan ang mga batang naghahanap ng asylum, mga babaeng nagtatrabaho bilang mga prostitute sa El Salvador, at mga refugee sa Kosovo. Bukod sa, Siya ay lumitaw bilang sideman sa maraming mga palabas sa radyo, tulad ng Ang kadahilanan ng tao mula sa Radio 5 ng National Radio of Spain, kasama ang psychologist na si Florentino Moreno. Sa kasalukuyan, siya ay nakatuon sa psychotherapy at ang pagpapakalat ng sikolohikal na teorya, kagalingan ng isip at emosyonal na suporta.
Molo Cebrian
Ito ay isang Spanish communicator, producer at psychology student. Sa kanyang pagsisimula bilang isang estudyante sa unibersidad, nakaramdam siya ng labis na pagkaakit Self Help at pagpapabuti ng sarili, ngunit mga pitong taon na ang nakalilipas na seryoso niyang sinimulan ang kanyang pag-aaral sa kalusugan ng isip. Samantala, nilikha niya ang programa Intindihin ang iyong isip kasama ang kanyang mga kasamahan na sina Mónica González at Luis Muiño, na nagtatamasa ng mahusay na tagumpay dito at sa iba pang mga podcast.
Monica Gonzalez
Si Monica ay Isang inhinyero, coach at propesor sa unibersidad ng Espanya. Sa loob Intindihin ang iyong isip, siya ang humahawak sa karamihan ng mga isyung may kinalaman sa mga problemang pang-emosyonal may kinalaman sa pag-ibig. Sa kanyang Instagram account, karaniwang nagbabahagi ang tagapayo ng mga tip at pagmumuni-muni upang matulungan ang lahat ng uri ng mga tao, na namamahala upang makaipon ng 13,9 libong mga tagasunod, na gustong ipahayag ang kanilang sariling mga karanasan.