Hanggang sa magkagusto kayo
Hanggang sa magkagusto kayo ay isang sikolohikal at emosyonal na suportang libro na isinulat ng psychologist at espesyalista sa sexology at mga relasyon na si Elizabeth Clapés, na kilala sa pinakamahusay na nagbebenta Dear me: kailangan nating mag-usap (2022). Ang gawaing sakop ng pagsusuring ito ay na-publish ng Penguin noong Pebrero 2, 2023 bilang hinalinhan ng nakaraang pamagat.
Bagama't ang parehong mga libro ay may sarili, Inirerekomenda ng may-akda na bigyan siya ng pagkakataon sa unang volume at pagkatapos ay lumipat sa susunod., dahil ang mga dinamika at istruktura na ipinakita sa parehong mga volume ay idinisenyo upang samahan ang mambabasa sa kanilang proseso ng pagtuklas sa sarili, kaya Hanggang sa magkagusto kayo Ito ang susunod na hakbang, ang pangalawang antas.
Buod ng Hanggang sa magkagusto kayo
Magtrabaho sa iyong sarili upang ipagmalaki kung sino ka
Kung mayroong isang salita na may kakayahang tukuyin ang mga aklat ni Elizabeth Clapés, ito ay "closeness", at ang tekstong ito ay walang exception. Sa pamamagitan ng Sa pangkalahatan, ang malaking kabiguan ng self-help ay nangyayari kapag ang mga taong walang kaalaman o propesyonal na etika ay nagpasya na magsulat upang magbigay ng nakakatipid na payo sa mga mambabasa. Ang pagganyak ay hindi tunay na tulong, hindi ito naglalayon sa tunay na pag-unlad.
Gayunpaman, kapag ang mga psychologist at mga espesyalista sa kalusugan ng isip sa pangkalahatan kinukuha nila ang panulat at tumalon sila ng pananampalataya patungo sa mga titik at pagpapalaganap, ang mga bagay ay nagiging mas kawili-wili. Ang dahilan ay simple: dahil mayroon silang hindi lamang kinakailangang kaalaman, kundi pati na rin ang mga tool upang pasiglahin ang pagsasanay at emosyonal na ebolusyon ng mga nagbabasa ng kanilang mga salita.
Ang kahalagahan ng pagpapalalim ng kaalaman sa sarili
Malamang na ang tao, Dahil likas na palakaibigan, gumugol ng maraming oras sa pagsisikap na makilala ang iba. gayunpaman, nakakatuwa kung paano, sa kabilang kamay, naglalaan ng napakakaunting mga mapagkukunan upang matuklasan ang kanyang sarili, na nagiging sanhi ng mga kakulangan sa pag-iisip na nagbibigay daan sa mga pag-atake ng galit, depresyon, kawalan ng kakayahan na lutasin ang mga salungatan, paghihiwalay at hilig na manipulahin.
Ang kamangmangan sa sarili ay nagdudulot ng mga resulta na, sa pinakamasamang kaso, maaaring nakamamatay, at, sa pinakamainam, bubuo sila ng hindi malay na kakulangan sa ginhawa. Iyon ang dahilan kung bakit tumpak na nakatutok si Elizabeth Clapés sa paglikha sa mambabasa ng pangangailangan na maunawaan kung sino sila, kung bakit sila ganito at kung paano ito posibleng mapabuti. Sa pangkalahatan, palaging nililinaw ng may-akda na hindi nito pinapalitan ang personalized na sikolohikal na konsultasyon.
Ang mga epekto ng pagtatrabaho sa pagpapahalaga sa sarili
Isa pa sa mga pangunahing pamamaraan ng Hanggang sa magkagusto kayo Ito ay pagsasanay sa pagpapahalaga sa sarili. Upang gawin ito, kinakailangan para sa mga tao na muling pag-isipan ang kanilang mga saloobin, takot, emosyonal na pangangailangan at panlasa. Sa ganitong kahulugan, ang mga madalas itanong sa seksyon ay: "Bakit pakiramdam ko napakasensitibo ko?", "Bakit ako palaging nasa depensiba?" o “Bakit ako nababalisa? Ano bang nangyayari sa akin?"
Kapag nagagalit ang isang tao at nakakaramdam ka ng mga emosyon na pumipigil sa iyong mag-isip o kumilos nang makatwiran, pabigla-bigla kang kumilos, gumawa ng mga maling desisyon at nagsasabi ng mga bagay na malamang na pagsisisihan mo sa malapit na hinaharap. Upang makamit ang balanse, kinakailangang tanungin ang ating sarili tungkol sa mga sugat ng pagkabata at sa iba pang yugto ng buhay kung saan maaaring magkaroon ng mga bitak.
Lahat ng hindi natin makontrol
Sa loob ng teksto, ang psychologist ay nagha-highlight ng isang pangunahing hakbang upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili, at ito ay may kinalaman sa pag-aaral na makilala kung ano ang maaaring kontrolin mula sa lahat ng bagay na hindi makontrol ng mambabasa. Ang buhay ay puno ng mga sitwasyong hindi makontrol., at ito ay normal na makaramdam ng pagkabigo sa hindi paghawak sa kanila, ngunit ang tanging bagay na kailangan mong suportahan ay ang iyong sarili.
Kadalasan, Ang mga kadahilanan tulad ng kawalan ng trabaho, pag-urong, karamdaman o kamatayan ay may posibilidad na mag-iwan ng mga tao sa isang napaka-bulnerableng lugar ng pag-iisip., sa isang linya sa pagitan ng kawalan ng kontrol at ng pangangailangan para dito. Ayon sa sikolohiya, ang solusyon ay ang pag-unawa at pagtanggap sa kawalan ng kontrol sa buhay, dahil ang tanging bagay na maaaring pamahalaan ay ang sariling mga reaksyon sa kapaligiran.
Estilo ng pagsasalaysay ng akda
Elizabeth Clapes, na kilala sa mga social network bilang @esmipsicologa, Nakagawa siya ng malaking komunidad ng mga tagasunod salamat sa kanyang payo at ang paraan ng pagpapahayag mo ng iyong mensahe. Sa kanyang mga libro, ang may-akda ay bukas at malapit sa mambabasa. Upang makamit ito, nakikipag-usap siya sa kanya tungkol sa "ikaw" at nagpapakita ng mga simpleng halimbawa upang ipaliwanag ang pinakapangunahing mga konsepto ng sikolohiya ng tao.
Ang pagdadala ng kalusugan ng isip sa isang malawak na madla ay hindi madali, dahil mayroong ilang mga sikolohikal na paaralan at maraming mga pamamaraan upang matugunan ang parehong problema. Gayunpaman, nakamit ito ni Elizabeth Clapés salamat sa kanyang malapit na boses, sa kanyang mga pagkakatulad at sa pagiging simple at empatiya kung saan siya nagsusulat. Sa huli, Ang pinakalayunin ng may-akda na ito ay dalhin ang pagsasanay ng kalusugan ng isip sa bawat tahanan.
Tungkol sa may-akda
Si Elizabeth Clapés ay isang Espanyol na psychologist, manunulat, guro at tagalikha ng nilalaman. Siya ay isinilang at lumaki sa isla ng Ibiza, ngunit palaging nais na lumayo sa bahay upang magsagawa ng isang aktibidad na pinili sa kanya mula noong naaalala niya: sikolohiya. Pagkatapos ng high school, lumipat siya sa lungsod ng Barcelona upang pag-aralan ang kanyang pangarap na karera at matuto kung paano tumulong sa iba.
Como sikolohiya ang kanyang hilig, natuklasan niya sa lalong madaling panahon na kailangan niyang magpakadalubhasa sa isang lugar na magpapahintulot sa kanya na maging mas malapit sa puso ng kanyang mga pasyente, kaya Nagtapos siya ng master's degree sa Clinical Sexology at nagsimulang gamutin ang mga relasyon ng mag-asawa hanggang sa siya ay naging isa sa mga pinakadakilang eksperto sa kanyang lugar.
Gayundin, sa pamamagitan ng kanyang Instagram at kanyang website ay nagbibigay siya ng payo upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ng kanyang mga tagasunod at samahan sila sa kanilang mga therapeutic na proseso. Ang may-akda ay nagbibigay ng mga konsultasyon sa pamamagitan ng kanyang plataporma online at nag-aalok din ng mga libreng artikulo sa kanyang blog.
Iba pang mga aklat ni Elizabeth Clapés
- Mawala ka para hanapin ang sarili ko (Marso 19, 2024);
- Hindi ikaw ang problema (Mayo 30, 2024).