Ang salamin ng utak: Nazareth Castellanos

Ang *The Mirror of the Brain* ay isang sikat na aklat na isinulat ni Nazareth Castellanos, isang Espanyol na direktor ng pananaliksik, propesor ng mindfulness at cognitive science, at awtor. Inilathala ng La Huerta Grande noong 2021 bilang bahagi ng isang koleksyon ng sanaysay, ito ay lubos na pinahahalagahan ng mga mambabasa dahil sa paglalaan ng oras upang ipaliwanag kung paano gumagana ang utak sa mga simpleng salita.

Ang isip ng tao ay masalimuot, nakabaon sa loob ng isang maselan at kamangha-manghang imprastraktura. Karaniwang kakaunti ang ibinabahagi ng mga neuroscientist sa publiko, kaya medyo nahuhuli ang mga hindi siyentipiko sa kanilang kaalaman. Sa kontekstong ito, nagbitiw si Nazareth Castellanos sa kanyang akademikong atensyon upang magbahagi ng ilang kawili-wiling katotohanan sa publiko tungkol sa wastong paggamit ng mga materyal na neurolohikal na mayroon tayo.

Isang nakakagambalang teksto sa buong paraan ng "personal na pag-unlad" at "pag-iisip"

Ang napakalaking prominensya ng "personal development" nitong mga nakaraang taon, lalo na online, ay malawakang kinikilala . At hindi nakakapagtaka: lahat ay gustong maging pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili. Karaniwang mababasa ang tungkol sa paksang ito sa mga sulatin ng mga coach , influencer , at mga awtor na tumutulong sa sarili.

Gayunpaman, dapat sabihin: sa kasamaang palad, karamihan sa mga nilalamang makukuha ay niresiklo at/o naglalayong punan ang mga puwang ng walang laman at walang batayan na kaalaman.

Bilang direktang pandagdag sa " proseso ng pagpapabuti ng sarili" na sinusubukan nilang ibenta, marami sa mga awtor na ito ang nagsimulang gumamit ng terminong mindfulness . Simple lang ang dahilan: kung gaano kahusay ang paggamit ng mga terminong Anglo-Saxon sa mga bansang nagsasalita ng Espanyol. Kadalasan, ang konsepto ay tinatalakay nang napakababaw, nang hindi umaabot sa anumang tunay na matibay na konklusyon, na nag-iiwan sa mambabasa ng pantay na maliit na pag-unawa.

Gayunpaman, hindi ganito ang kaso sa aklat na nagdala sa atin dito ngayon. Sa katunayan, masasabing ang The Mirror of the Brain ay isang nakakagambalang teksto, isang siyentipikong masterclass kung paano gumawa ng ganitong uri ng publikasyon.

Synopsis para sa The Mirror of the Brain

Isang unorthodox na diskarte

Bagama't ang *The Mirror of the Brain* ay isang siyentipikong teksto na nakatuon sa pagbubunyag ng higit pa tungkol sa paggana ng isa sa mga pinakapinag-aralang organo—kapwa ng agham at ng mga taong interesado—, itinutuon ni Nazareth Castellanos ang kanyang pagsusuri sa mga resulta ng neuroscience ng meditasyon.

Ang huling pangungusap na ito ay maaaring magmukhang nakaliligaw, isang direktang bunga—tulad ng nabanggit kanina—ng kasaganaan ng mga babasahin tungkol sa pansariling pag-iisip na mababaw na tumatalakay sa paksa ng pagiging mapagmasid . Gayunpaman, ang The Brain Mirror ay hindi umaasa sa mahiwagang pag-iisip upang lumikha ng mga teorya ng pagsasabwatan tungkol sa buong potensyal ng ating utak upang makaakit ng mga mambabasa. Hindi talaga.

Sa katunayan, ang teksto ay nakabatay sa mga seryosong pag-aaral sa akademya. Ipinapakita ng mga ulat na ito kung paano mahuhubog ng meditasyon at pagiging mapagmasid ang biyolohiya ng utak upang makabuo ng mas balanse , mas maasikaso na pag-iisip, at mas handa para sa mga gawain sa pang-araw-araw na buhay. At ang inilahad dito ay walang iba kundi ang pagiging mapagmasid : ang pagkakaroon ng kalinawan na naroroon sa kasalukuyan.

Ang pinagmulan ng pag-iisip

2.500 taon na ang nakalilipas , kasabay ng panahon na sinimulan ni Buddha na ibahagi ang kanyang kaalaman tungkol sa kaliwanagan, isang wikang kilala bilang "Pali" ang sinasalita . Ito ay isang katutubong wika na halos kapareho ng Sanskrit.

Ang diyalektong ito ay nagtataglay ng salitang "sati", na siya namang pagbabago o nominalisasyon ng pandiwang "sarati", isang magandang termino na nangangahulugang "alalahanin" o "alalahanin" —na kabilang sa mga kahulugan nito ay ang "dalhin sa kasalukuyan."

Samakatuwid, ang sati ay ang likas na kakayahan ng tao na matandaan na ang isang tao ay dapat manatili sa kasalukuyan . Ito mismo ang kinakatawan ng pagiging mapagmasid.

Isang mahusay na pangaral na narito at ngayon

Ginagamit ni Nazareth Castellanos ang kanyang mga kasanayan sa komunikasyon upang ipaliwanag ang arkitektura ng utak sa isang simpleng paraan . Ginagawa niya ito sa humigit-kumulang 110 na pahina. Sa mga ito, bumuo ang may-akda ng isang tesis kung paano sumasailalim ang utak sa ilang mga proseso upang maabot ang isang estado ng pagiging mapagmatyag.

Sa pamamagitan ng wikang madaling maunawaan ng mambabasa, inihahayag ng manunulat ang mga konseptong siyentipiko na ganap na naaangkop sa prosesong dapat isagawa upang maabot ang personal na pag-unlad.

Ang pangunahing ideya ng libro ay turuan ang mga mambabasa kung paano — sa pamamagitan ng mga kasanayang ginagamit na sa agham at ispiritwalidad — upang makamit ang isang estado ng presensya . Sa madaling salita, kung paano ituon ang lahat ng ating atensyon sa isang aktibidad sa isang pagkakataon, upang maisagawa ito nang maayos hangga't maaari. Sa isang seksyon, sinabi ng may-akda: "Kung magwawalis ka, magwawalis. Kung magbabasa ka, magbasa. Kung magsusulat ka, magsulat. Kung magdurusa ka, magdusa. At kung mag-eenjoy ka, mag-enjoy."

Ang kahalagahan ng pag-iisip

Ang "The Mirror of the Brain" ay gumagabay sa mambabasa patungo sa isang konseptong tinatawag na default mode network. Upang maging malinaw ito sa mga hindi pamilyar sa agham, ginamit ni Nazareth Castellanos ang metapora ng "autopilot." Matapos gumugol ng mahabang panahon sa ganitong kalagayan, madaling makilala na hindi natin tunay na namamalayan ang ating ginagawa o sinasabi.

Mahalaga ang espasyong ito para sa pagbibigay ng pahinga sa utak, ngunit maaari itong maging mapanganib kung ang isang tao ay mananatili roon nang napakatagal na panahon. Sa ganitong diwa, hinihimok ng may-akda ang mambabasa na bigyang-pansin ang lahat ng kanilang ginagawa sa halos lahat ng oras.

Bukod pa rito, ang kasanayang ito ay nakakatulong din sa mga tao na magkaroon ng mas malawak na pag-unawa sa kanilang sariling panloob na diyalogo. Kadalasan, hindi natin gaanong pinakikinggan ang ating mga sarili kaya't wala tayong access sa impormasyong ibinibigay ng ating katawan upang protektahan tayo o lutasin ang mga alitan. Dito nagiging kasangkapan ang pariralang "makinig nang may pangako" para sa pagkilala sa sarili.

Kaugnay nito, pinaninindigan ni Nazareth Castellanos na kailangang "marunong maging manonood at artista".

Tungkol sa may-akda, Nazareth Castellanos

Si Nazareth Castellanos ay ipinanganak noong 1977 sa Madrid, Espanya. Nakamit niya ang isang digri sa Theoretical Physics at isang doctorate sa Medisina mula sa isang unibersidad sa Espanya. Kalaunan, nagtuloy siya ng mga karagdagang pag-aaral, kabilang ang mga postgraduate degree sa Neurosurgery, Neuroscience, at Mathematics. Sa buong karera niya, siya ay sumulat at naging co-author ng ilang artikulo sa mga kilalang siyentipikong journal.

Sa kasalukuyan, siya ang namamahala sa laboratoryo ng Nirakara at may hawak ng pambihirang pinuno ng Mindfulness and Cognitive Sciences , na kakaiba sa uri nito, dahil pinag-aaralan nito ang aktibidad ng meditasyon sa pamamagitan ng isang siyentipikong pamamaraan. Si Nazareth Castellanos ay isang natural na tagapagbalita, at, sa kabila ng pagkakaroon ng ilang akademikong digri na may kaugnayan sa lohika, naniniwala siya na kung hindi maintindihan ng kanyang ina ang kanyang isinusulat, ang kanyang trabaho ay hindi sulit.

Mas gusto niya ang pagsusulat para sa kanyang sarili kaysa sa pagsusulat para sa kanyang mga estudyante, at nasisiyahan din siya sa mahahabang pakikipag-usap sa mga mausisa at matatapang na taong may kakayahang tumuklas sa sarili. Nagkomento ang may-akda sa ilang mga panayam na hindi dapat magambala ang isang tao sa buhay, sa halip ay tamasahin ito , at obserbahan ang patuloy na pag-unlad at mga pagtuklas ng sangkatauhan.