Unawain mo ang iyong damdamin, Enrique Rojas

Sa kanyang aklat, "Understand your emotions", ang nangungunang Spanish psychiatrist, Tinuturuan tayo ni Enrique Rojas na tukuyin ang ating mga emosyon at damdamin, upang pamahalaan ang mga ito nang may higit na kasanayan at magkaroon ng mas buo at kasiya-siyang buhay.

Sa pamamagitan ng mahusay na karunungan at paglalahad ng kanyang sariling mga klinikal na kaso, ipinaunawa niya sa amin ang isang konstruksyon na kasing kumplikado ng emosyonal na mundo ng mga tao. Ang layunin ng kanyang trabaho ay walang iba kundi ang mag-ambag sa kapakanan ng mga tao. Samakatuwid, ito ay isang libro na maaaring napakahusay na basahin. Ipinakilala ka namin "Understand your emotions", ni Enrique Rojas, lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa kanilang pinakabagong release.

Tungkol sa may-akda: Enrique Rojas

Si Enrique Rojas ay isang propesor ng Psychiatry at Medical Psychology at direktor ng Rojas-Estapé Institute of Psychiatry. Extraordinary Award para sa Doctorate in Medicine para sa pananaliksik sa pagpapakamatay. Humanist Doctor of the Year sa Spain. Nakatanggap siya ng Master of Senior Management mula sa Spain. Nakatanggap lang siya ng Pasteur Prize mula sa European Competitiveness Association para sa kanyang klinikal na karera.

Ang kanyang mga libro ay nag-aalok ng dalawang aspeto: klinikal, nakatuon sa depresyon, pagkabalisa, panic attack, obsessive disorder at personality disorder; at sa mga sanaysay at makatao na mga tema, tungkol sa kalooban, mga krisis sa relasyon, katalinuhan o kaligayahan….

"Unawain ang iyong damdamin": Synopsis

Isang malinaw at tumpak na gabay upang makilala kung ano ang ating nararamdaman at sa gayon ay may kontrol at makamit ang emosyonal na balanse.

Sa aklat na ito, tinatalakay ni Dr. Enrique Rojas ang mga damdamin, emosyon, hilig at motibasyon na nagkondisyon sa ating pag-uugali. Kung alam natin kung paano sila kilalanin, makokontrol natin sila at hindi sila ang mangingibabaw sa atin.

Ang mga emosyon ay maaaring uriin sa magkasalungat na mga pares: pag-ibig at poot, kagalakan at kalungkutan, kapayapaan at takot, paghanga at paghamak, atbp... Sa pamamagitan ng diagnosis at ebolusyon ng maraming mga pasyente na kanyang ginagamot, ipinakita sa atin ni Dr. Rojas kung paano haharapin ang mga damdamin .mga negatibo at kontrolin ang mga positibo upang hindi hayaan ang ating sarili na madala ng mga ito nang hindi makatwiran.

Malabong limitasyon sa affectivity

Sa pamagat na ito ay binuksan niya ang daan patungo sa pangunahing tema ng kanyang aklat sa ilan sa mga fragment ng unang kabanata nito. At, gaya ng ipinapaliwanag ng kadakilaan na ito ng psychiatry, Ang pagiging epektibo ay isang kumplikadong konstruksyon na mahirap tukuyin at kung minsan ang mga kategorya kung saan ito nahahati ay hindi tumpak at magkakapatong sa isa't isa.

Ipinaliwanag niya sa amin na ang kahulugan nito ay maaaring mag-iba depende sa panimulang pokus: sikolohiya, neuroscience o pilosopiya. Sa bawat kaso, ang diskarte ay naiiba, bagaman hindi eksklusibo.

Sinasabi sa atin ni Teacher Rojas ang tungkol sa apat na kategorya ng affectivity: emosyon, damdamin, hilig at motibasyon. Nang maglaon ay pinangkat niya sila sa magkasalungat na pares upang maunawaan ang kanilang iba't ibang mga ekspresyon: pag-ibig at poot, kagalakan at kalungkutan, kapayapaan at takot, paghanga at paghamak. At sa buong pag-unlad ng gawain ang mga konseptong ito ay isasaalang-alang sa iba pang mas kumplikado, tulad ng personalidad at pag-unlad nito sa lipunan at kultura.

Tatalakayin nito ang mga paksa tulad ng kaligayahan, pagpapahalaga sa sarili, empatiya at mga nakakalason na tao, na kapaki-pakinabang na malaman kung paano matukoy upang mapanatili ang ating kalusugang pangkaisipan. Ang huling mga kabanata nito ay nakatuon sa "simplicity", isang aspeto na kasing elegante ng pagiging mapagpakumbaba nito sa tao na dapat nating linangin at kung saan ay nagkakahalaga ng pag-aralan tulad ng ginagawa ng may-akda.

Ang lahat ng emosyonal na kumplikadong ito ay ipinakita sa pinaka-didaktiko at nakakaaliw na paraan, na tinimplahan ng mga klinikal na kaso mula mismo kay Rojas na ipinakita niya bilang isang halimbawa para sa mas mahusay na pag-unawa at pamamahala.

Ang kumplikadong mundo ng pagmamahal

Nabanggit na namin ito, ang affectivity ay isang kumplikadong konstruksyon. Ito ay isang dimensyon ng tao na sumasaklaw sa mga indibidwal na emosyonal na karanasan at pagpapahayag sa bawat tao, at maaaring magsama ng iba't ibang magkakaugnay na psychological phenomena.

Mula sa sikolohiya, ang emosyonal na mundo ay maaaring nahahati sa apat na kategorya: mga emosyon, damdamin, hilig at motibasyon, na ang mga limitasyon ay nagkakalat at madalas na nagsasapawan. Sa katotohanan, lahat sila ay bumubuo ng isang magkakaugnay na amalgam at ang kanilang paghihiwalay ay hindi hihigit sa isang magaspang na katalinuhan upang mag-alok ng isang madaling maunawaan na diskarte.

Ang pag-unawa sa affectivity ay kinabibilangan ng pagsasaalang-alang sa parehong cognitive, emosyonal at motivational na mga salik. Ang pagiging paksa ng mga karanasan sa affective at ang impluwensya ng mga indibidwal, panlipunan at kultural na mga kadahilanan ay nakakatulong sa pagiging kumplikado ng pagbuo ng affective. At gaya ng ipinaliwanag sa amin ni Enrique Rojas, ang pagkilala sa malabong mga hangganan ng affectivity ay sumasalamin sa masalimuot at multifaceted na katangian ng emosyonal at motivational na mga tugon ng tao.

Pag-unawa sa affectivity: emosyon, damdamin, hilig at motibasyon

Kung gusto mong "ibuka ang iyong bibig" bago basahin ang aklat ni Rojas at gusto mong maunawaan ang mga konseptong ito, sa ibaba ay nag-aalok kami sa iyo ng pagkakataon sa pamamagitan ng maikling pagtukoy sa mga stroke. Syempre, para sa malalim na pag-unawa at mahusay na pamamahala ng iyong emosyonal na mundo, ang gawain ng aming pangunahing psychiatrist ay dapat basahin.

• Mga emosyon: Ang mga ito ay awtomatiko at likas na mga tugon sa mga partikular na stimuli, na may kaugnay na physiological at facial expression. Ang mga ito ay mas agarang reaksyon at maaaring maging pangkalahatan.
• Damdamin: Ang mga ito ay mas may kamalayan at subjective na mga karanasan na nagmumula sa nagbibigay-malay na interpretasyon ng mga emosyon. Sila ay mas matibay at naiimpluwensyahan ng mga nakaraang karanasan at indibidwal na paniniwala.
• Mga hilig: Sa pangkalahatan, ang mga ito ay tumutukoy sa matindi at patuloy na emosyonal na estado, kadalasang nauugnay sa pagnanais, pag-ibig o pag-ayaw. Ang mga hilig ay maaaring mas malalim na nakaugat sa personalidad at maaaring magkaroon ng mas mahabang tagal.
• Mga Motivations: Ang mga ito ay mga panloob na pwersa na nagdidirekta at nagpapasigla sa pag-uugali patungo sa mga tiyak na layunin. Ang mga motibasyon ay maaaring may malay o walang malay, at hinihimok ng mga indibidwal na pangangailangan, hangarin, o layunin.

Nakikita mo, habang ang mga emosyon ay awtomatikong tugon, ang mga damdamin ay mga pansariling karanasan, ang mga hilig ay matinding emosyonal na estado, at ang mga motibasyon ay nagtutulak ng mga puwersa na nagdidirekta ng pag-uugali patungo sa mga partikular na layunin. Ang bawat isa ay gumaganap ng isang natatanging papel sa emosyonal at motivational na buhay ng isang tao, at sa "unawain ang iyong mga damdamin" mayroon kang isang walang kapantay na pagkakataon upang maunawaan ito nang malalim.

Iba pang mga pamagat ng interes ni Enrique Rojas

Kabilang sa malawak na akdang pampanitikan ni Enrique Rojas ay nakahanap kami ng iba pang mga pamagat na tiyak na interesado ka. Naka-frame ang kanyang mga libro sa self-help, health at psychology na mga kategorya. Ito ay kung paano mo mahahanap ang mga ito sa mga tindahan ng libro.

Umaasa kami na mula sa mga rekomendasyong ito ay natututo kang magkaroon ng mas mahusay na pamamahala ng iyong emosyonal na mundo at sa gayon ay nakakamit ang kagalingang nararapat sa bawat tao. Maging masaya hangga't kaya mo!

• Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa buhay
• 5 mga tip upang mapahusay ang katalinuhan
• Paano malalampasan ang pagkabalisa
• Paano mapagtagumpayan ang pagkalumbay
• Mabuhay ka
• Ang taong magaan
• Huwag sumuko