Ikigai: Francesc Miralles at Hector Garcia

Ikigai -kilala rin bilang Ang mga lihim ng Japan sa isang mahaba at masayang buhay— ay isang self-help na libro na isinulat ng mga Espanyol na may-akda na sina Francesc Miralles at Héctor García. Ang gawain ay nai-publish ng Urano publishing house noong 2016. Ang pamagat na ito ng pagtuklas sa sarili at pagpapabuti ay nagsimula sa isang pag-uusap sa pagitan ng dalawang manunulat na nagbabasa sa isa't isa, ngunit hindi nakipag-ugnayan nang personal.

Isang araw, nagpakilala ang magkakaibigan Francesc Miralles at Hector Garcia.  Si Francesc ay isang kilalang nobelista, at isa ring eksperto sa sikolohiya, habang si Héctor, ang may-akda ng ilang mga libro, ay mahilig sa kultura ng Hapon. magkasama, itinakda nila ang gawain ng pagtuklas kung ano ang sikreto ng kahabaan ng buhay, kaligayahan at mabuting pagwawaldas ng mga Hapones ng Okinawa.

Buod ng Ikigai

Nagsisimula ang lahat sa isang sinaunang salita

Ang "Ikigai" ay isang salitang Hapon na walang literal na pagsasalin sa Espanyol. Gayunpaman, sa loob ng mga kahulugan ay katanggap-tanggap: ang iyong layunin, kung ano ang nagpapagising sa iyo sa umaga, kung ano ang nagpapahalaga sa iyong buhay, o, mas partikular, ang kaligayahan ng palaging pagiging abala.

Ito ay isang konsepto ng Hapon na isinagawa mula noong sinaunang panahon sa Okinawa.. Isang isla sa southern Japan kung saan humigit-kumulang 68 centenarians ang magkakasamang nabubuhay para sa bawat 100.000 na naninirahan.

Ayon sa American explorer, popularizer, at author na si Dan Buettner, Ang mahabang buhay ng mga Okinawan ay dahil sa maraming salik, bukod sa kung saan ay namumukod-tangi: diyeta, pisikal na kondisyon, kumplikadong dinamika at mga istrukturang panlipunan, at, siyempre, isang malinaw na layunin sa buhay. Ang huli ay kilala ng mga lokal bilang Ikigai, isang salita na nagbigay inspirasyon hindi lamang sa aklat nina Francesc Miralles at Héctor García, kundi pati na rin sa isang buong pilosopiya.

Ano ang matututuhan mula sa mga blue zone

Sa buong mundo mayroong ilang mga "asul na zone", mga lugar na nailalarawan sa pamamagitan ng pabahay na matagal nang naninirahan, na nagawang umabot ng siyamnapu o isang daang taon. Sa pangkalahatan, ang mga taong ito ay umabot sa mga edad na ito sa mabuting kalusugan.

Ano ang pagkakatulad ng mga lugar na ito?: Nagsasanay sila ng mga aktibidad na nagpapahintulot sa kanila na gumalaw nang natural; nagsasagawa sila ng mga pamamaraan upang makapagpahinga at maubos ang stress; binabantayan nila ang dami ng pagkain na kanilang kinakain upang maiwasan ang labis na pagtaba at kumakain sila ng sapat na gulay.

Bukod dito, umiinom sila ng kaunting alak sa loob ng ipinahiwatig na panlipunang bilog, pumunta sila sa mga serbisyong panrelihiyon, unahin ang mga relasyon sa pamilya at magkaroon ng itinatag na layunin. Bilang posibleng pahalagahan, pinalawak ng maliliit na bayan na ito ang kanilang pag-iral salamat sa isang markadong pamumuhay, na nakuha nila sa daan-daang taon ng mga kasanayan, na humuhubog sa kanilang lipunan upang makakuha ng mas kaaya-aya, mahaba at malusog na pamamalagi.

Ano ang pilosopiya ng paghahanap ng Ikigai?

Ang munting aklat nina Francesc Miralles at Héctor García subukang ipaliwanag, sa pamamagitan ng mga simpleng seksyon, paglalarawan at panayam, paanong ang mga taga-Okinawan ay nabubuhay nang napakatagal sa malusog at masayang paraan. Pangunahing nakatuon sila sa tinatawag ng mga Hapones na "paghahanap ng layunin." (Kailangang tandaan na maraming mga salik ang nag-uudyok sa mga Okinawan na mabuhay nang mas mahaba kaysa sa maraming Hapon o mga tao sa buong mundo).

Ayon sa mga Hapones, lahat ng tao ay may Ikigai. Marami na ang nakahanap nito at ang iba ay dinadala sa loob, kahit hindi pa nila ito natuklasan. Upang mahanap ang layuning ito ay hindi kinakailangan o ipinapayong magmadali, dahil ang Ikigai ay nangangailangan ng malalim na paggalugad sa sarili at maraming pasensya.

Ngunit ang paglalakbay na ito ay maaaring buod tulad ng sumusunod: Ang Ikigai ay ang intersection line sa pagitan ng misyon, bokasyon, propesyon at passion ng isang tao. Ibig sabihin: Dapat balansehin ng Ikigai kung ano ang galing mo, kung ano ang pinaka-enjoy mong gawin, kung ano ang kailangan ng mundo at kung ano ang maaari mong bayaran.

Ano ang logotherapy?

Ang sikolohiya ay hindi isang eksaktong agham, dahil ang pinag-aaralan nito ay mga tao, at ang mga ito ay mabilis na umuunladmadalas hindi inaasahan. Iyon ang dahilan kung bakit, habang ang pag-aaral ng tao, ang kanyang isip at ang kanyang pag-uugali ay naging mas talamak, ang iba't ibang mga agos at teorya ay nilikha upang subukang ipaliwanag at pag-isahin ang ilang mga pattern ng pag-uugali at mga proseso ng pag-iisip. Sa ngayon mayroong pitong pangunahing sikolohikal na paaralan.

Ang mga agos na ito ay binubuo ng: structuralism, behaviorism, gestalt, humanism, cognitivism, psychodynamics at psychoanalysis. Ang huling paaralang ito ay sinusubukang patunayan iyon ang pag-uugali ng tao ay nakabatay sa patuloy na pakikibaka ng mga puwersa na nagsisikap na unahin ang isa bago ang isa. Para dito, isinasagawa ang mga kasanayan tulad ng logotherapy.

Ang isa sa mga katangian nito ay ang magtanong ng mga tanong na confrontational. Halimbawa: kapag ang isang pasyente ay nakakaramdam ng pagod at walang pagnanais na mabuhay, tatanungin siya: "Bakit hindi ka magpakamatay?" Sa pangkalahatan, karamihan sa mga tao ay nakakahanap ng napakagandang dahilan upang hindi tumigil sa pag-iral. Inihambing nina Francesc Miralles at Héctor García ang pamamaraang ito sa Ikigai.

Ogimi, ang bayan ng mga centenarian

Ikigai ay isang panimulang aklat sa kultura ng Okinawan at ang konsepto nito ng "layunin." Upang maunawaan kung paano nabubuhay ang mga taong ito at kung bakit sila nananatili nang matagal, Sina Francesc Miralles at Héctor García ay nagsagawa ng isang mahirap na pagsisiyasat, na nakatuon sa Ogimi, ang rehiyon ng isla na may pinakamaraming centenarians. Ang mga panayam na ito, bilang karagdagan sa sariling paghahanap ng mga may-akda, ay nagresulta sa kakaibang pamagat na ito.

Sinasabi ng mga manunulat na hindi nila inaasahan na mahahanap ng mga tao ang kanilang Ikigai kaagad sa bat.. Gayunpaman, gusto nilang maunawaan mo ang konsepto upang, sa paglaon, matuklasan mo para sa iyong sarili ang isang paraan upang mapanatili ang isang mas malusog, mas mahalaga at mas maligayang buhay.

Tungkol sa mga may-akda

Francesc Miralles

Si Francesc Miralles Contijoch ay ipinanganak noong 1968, sa Barcelona, ​​​​Spain. Ang may-akda ay hindi angkop para sa marami sa mga major na sinubukan niyang ituloy, na naging sanhi ng kanyang paglibot sa iba't ibang unibersidad sa paglipas ng mga taon. Sa huli, Nag-aaral ako ng German. Mamaya, ay tinanggap upang isalin ang mga aklat ng Self Help, isang aktibidad na nagsilbi sa kanya, kasama ang kanyang maraming paglalakbay, upang makipagsapalaran sa larangan ng pag-publish mismo.

Héctor Garcia

Si Héctor García Puigcerver ay ipinanganak sa Calpe, Alicante, Spain. Sa loob ng ilang panahon ay nakatira siya sa Cern, Switzerland. Mamaya lumipat sa Tokyo, ang kabisera ng Japan, kung saan siya nanirahan sa nakalipas na dalawampung taon, tinatamasa ang dinamismo at karunungan ng sinaunang taong ito.

Dati siyang nagtrabaho nang propesyonal sa software engineering at photography; Kasalukuyan siyang nagsusulat ng mga libro sa pilosopiya, na nakatuon sa kasalukuyang Mahilig sa karunungan.

Iba pang mga libro ni Francesc Miralles

• Nawala sa Mumbai - nawala sa mumbai (2001);
• Isang Haiku para kay Alice - Isang haiku para sa l'Alícia (2002);
• ang pangarap ng kanluran - Ang pangarap ng Kanluran (2002);
• Kape sa Balkan - kape ng balkan (2004);
• jet lag (2006);
• Barcelona Blues (2004);
• Pag-ibig sa Lower-Case Letters - maliit na titik na pag-ibig (2006);
• Interrail (2007);
• Ang Paglalakbay ni Indigo - paglalakbay ni indigo (2007);
• Ang Ikaapat na Kaharian - ang ikaapat na kaharian (2008);
• Ang 2013 Propesiya - Ang propesiya 2013 (2008);
• Nais Dito Ka - Sana nandito ka (2009);
• Bumalik (2009);
• Ang Pamana ni Hudas - Ang pagdating ni Judes Na (2010).

Hindi kathang-isip

• Romantikong Barcelona - romantikong barcelona (2004);
• Hindi kapani-paniwalang Barcelona - Ang hindi pangkaraniwang Barcelona (2005);
• Natuklasan ang Tulong sa Sarili - natuklasan ang tulong sa sarili (2006)
• Mga pag-uusap tungkol sa Kaligayahan - Mga pag-uusap tungkol sa kaligayahan (2007);
• Ang labirint ng kaligayahan Na (2007).

Iba pang mga libro ni Hector Garcia

• Isang geek sa Japan (2008);
• Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
• Ang pamamaraan ng Ikigai - Tuklasin ang iyong misyon sa buhay (2018);
• Shinrin Yoku. Ang sining ng Hapon sa pagligo sa kagubatan (2018);
• ang munting ikigai: Paano mahahanap ang iyong paraan sa buhay (2021);
• ichigo ichie Na (2022).